サッカーと建築の羅針盤: 5月 2012

2012年5月26日土曜日

得点をするためのポイント

・サイドの崩し
・セットプレー
・カウンター
※2列目の選手の「ため」が重要。バックをひきつけてフリーマンにパスを出す。

・先の（次の）プレーを予測する。→アシストが増える。→シュートが増える。
・パスを出すことで相手のプレッシャーが分散する。（減る。）
・前のスペースが空いている時はシュートを意識する。（ミドルシュート）
・ミドルシュートをねらおうとすると（うとうとすると）相手の守備をひきつけることができる。
・ひきつけられれば空いた味方にパスを出すチャンスも生まれる。
・パスサッカーにこだわり過ぎない。
・すべてをきれいにつなごうとしない。
・パスで相手の守備を崩す意識を変える。

三つの戦術
・よーいドン→キックアンドラッシュ。受けたFWは直接シュートしてもよいし、後から上がってくる味方にシュートさせてもよい。
・大三角形→通常より大きな距離でトライアングルパスを通す。
・ビルドアップ→バックラインからパスを細かくつなぎながら組み立てていく。すきをみてフリーマンに縦パスをおくる。ミドルからシュートをうつ。

2012年5月21日月曜日

マラソン（長距離走）は楽しい

マラソン（長距離走）は楽しいです。
長距離走を、悪いことをしたときの罰走にしてはいけません。
こつは最初から早いスピードで走らないこと
ハアハアいわないスピードではしる。
歩いているおねえさんに抜けれても気にしないでマイペースで走る。
まず時間で走る。
はじめは30分くらいではしる。
徐々に10分くらいずつ伸ばしていく。
60分連続して走れるようになればレースに出られます。
走ることが楽しくなってきます。
沿道にギャラリーがいたりすると自然とパワーがわいてきます。わくわくします。

はじめて長距離用のシューズを買うときは初心者と言って買ってください。
ベテランは靴底の薄い軽いシューズをはいていますが、初心者がはくと足が鍛えられていないのですぐいためてしまいます。